Kalori Hesaplama Aracı
Günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hızlı ve ücretsiz şekilde öğrenin
Kalori Hesaplama
Bilgilerinizi girerek günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin
Kalori Hesaplama Nasıl Çalışır?
Kalori hesaplama aracı, bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve günlük aktivite seviyenizi kullanarak vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu enerji miktarını hesaplar.
Bu hesaplama Mifflin-St Jeor formülüne dayanır ve genel bir tahmin sunar.
Sık Sorulan Sorular
Kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyesine göre bazal metabolizma hızı hesaplanır ve günlük ihtiyaç belirlenir.
TDEE nedir?
Total Daily Energy Expenditure, yani günlük toplam enerji harcamasıdır.
Kilo vermek için kaç kalori almalıyım?
Genellikle hesaplanan TDEE değerinden 300–500 kcal daha az almak önerilir.