Su İhtiyacı Hesaplama Aracı
Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hızlı ve ücretsiz öğrenin
Su Hesaplama
Kilonuzu girerek günlük su ihtiyacınızı öğrenin
Su İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
Günlük su ihtiyacı genellikle kilo başına 30–40 ml aralığında hesaplanır. Aktivite seviyesi arttıkça ihtiyaç da artar.
Su (ml) = Kilo × 35
Bu değer ortalama bir hesaplamadır ve kişisel duruma göre değişebilir.
Sık Sorulan Sorular
Günlük su ihtiyacı neye göre değişir?
Kilo, aktivite seviyesi, hava sıcaklığı ve yaşam tarzına göre değişir.
Günde kaç litre su içmeliyim?
Ortalama bir yetişkin için 2–3 litre arası önerilir ancak kişiye göre değişir.
Su az içilirse ne olur?
Dehidrasyon, baş ağrısı, yorgunluk ve performans düşüşü görülebilir.